// Kąpiele o zmiennej temperaturze

Kąpiele o zmiennej temperaturze

Zabiegi te polegają na zanurzaniu ciała w wodzie o różnej temperaturze. Zawsze zaczyna się od kąpieli gorącej, a kończy na zimnej. Ważne jest, aby woda posiadała skrajną temperaturę: była albo bardzo zimna, albo gorąca. Kąpiele o zmiennej temperaturze w większym stopniu niż jednorodne wpływają na obieg krwi i wzmacniają centralny układ nerwowy. Zaleca się je wyłącznie osobom zdrowym. Przeciwwskazania dotyczą też osób wyczerpanych fizycznie oraz kobiet na 3 — 4 dni przed menstruacją. W tej grupie terapii najczęściej stosuje się kąpiel zmienną nóg, twarzy i rąk.
Kąpiel całkowita zimna Kąpiel taka powinna trwać od pół minuty do trzech minut, im jest krótsza, tym skuteczniejsza. Kąpiel w rzece, jeziorze lub basenie też nie powinna trwać długo. Osoby zdrowe, które zażywają w wodzie dużo ruchu, a później jedzą wysokokalorycznie i obficie, nadrobią to, co straciły w wodzie. Natomiast osoby o słabszej budowie ciała wyczerpują się i męczą, zbyt długo przebywając w wodzie, nic przy tym nie zyskując; zabieg taki osłabia ich organizm, a nie wzmacnia go. Osoby o przeciętnych lub gorszych warunkach fizycznych powinny w zbiornikach otwartych kąpać się krótko.

admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *