Treningi relaksacyjne

Termin relaks, mimo iż wywodzi się z języka łacińskiego (relaxatio ulga, wypoczynek, złagodzenie), do literatury przedmiotu został wprowadzony poprzez angielskie słowo relaxation (osłabienie, rozluźnienie, odpoczynek). W jednym i drugim przypadku obszar znaczeniowy jest tożsamy, relaksacja zatem to metody uzyskiwania stanu odprężenia organizmu, innymi słowy, to po prostu demobilizacyjna reakcja organizmu. Praktykowanych jest wiele metod relaksacyjnych. Do najbardziej popularnych należą: relaksacja stopniowana Jacobsona, trening autogenny, medytacja transcedentalna, medytacje zen, ćwiczenia jogi, ćwiczenia wyobraźni. Poniżej przedstawiamy wybrane techniki najczęściej stosowanych metod. Zmiana standardu życia Starcia z szefem Zmiana mieszkania Zmiana szkoły Urlop Święta kościelne lub urodziny.

admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

error: Content is protected !!