Witamina E

Witamina E to zespół ośmiu związków chemicznych, zwanych tokoferelowymi. Przypisuje się jej ostatnio wiele niezwykłych właściwości, m.in. zapobieganie zawałowi serca, łagodzenie klimakterium czy przedłużanie młodości, a więc i życia. Działanie witaminy E jest korzystne w takich przypadkach, jak: zapalenie nerek, nocne bóle mięśniowe nóg, grzybica, przebarwienia skóry, pomaga także w regeneracji tkanki skórnej i dodaje sił witalnych, a więc ma bezpośredni wpływ na samopoczucie. Jej niedobór w organizmie ma bezpośredni związek z bezpłodnością zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Poważniejsze braki tokoferelu u osób dorosłych występują niezwykle rzadko. Wynika to m.in. stąd, że jest bardziej od innych witamin odporny na gotowanie, moczenie, rozdrabnianie itd., konieczna jest natomiast jego ochrona przed światłem. Dobowa norma tej witaminy dla dzieci wynosi 39 j.m., dla dorosłych ok. 100 j.m. Podczas choroby dawki te mogą być nawet zwielokrotnione. Należy pamiętać, że nie można jednocześnie przyjmować witaminy E i żelaza, gdyż żelazo unieczynnia witaminę E.

admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

error: Content is protected !!