// Zestaw stały – Zdrowie

Zestaw stały

Warto posiadać stały zestaw nagrań, które możemy odtwarzać przy różnych okazjach, a nawet codziennie. Powinny to być utwory najbardziej łubiane. Na jednej kasecie dobieramy muzykę spokojną, relaksującą i utrzymaną w wolnym tempie. Jej słuchanie jest szczególnie zalecane rano i dla relaksu w ciągu dnia. Druga kaseta lub odwrotna strona tej samej winna zawierać muzykę aktywizującą, rytmiczną, podczas której wykonujemy ruchy ciałem. Na następnej kasecie mogą znaleźć się utwory wokalne, zawsze chętnie słuchane. Na odwrotnej stronie kompletujemy muzykę dynamiczną; odtwarzamy ją w razie potrzeby uaktywnienia dużej energii, a w połączeniu np. z aerobikiem skutek jest o wiele większy. Ponadto warto mieć znacznie szerszą muzykotekę. Przy pracach fizycznych, sprzątaniu itp. odpowiedniejsza jest muzyka głośna i rytmiczna, na ogół jednak zaleca się muzykę spokojną i cichą, dostosowaną do rytmu wykonywanych zajęć. Przed zaśnięciem najlepiej słuchać nowych nagrań albo tych mniej akceptowanych, aby rozszerzać spektrum własnych odczuć muzycznych.

admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *